3° Chakra

Aprire il chakra del plesso solare

Per aprire questo chakra:

  1. Sedete in maniera confortevole con la schiena dritta
  2. Rilassatevi ed entrate in stato meditativo
  3. Inalate completamente e abbassate il mento sul petto. Mantenetelo fermo, lievemente ma con fermezza, pressato contro il petto per tutta la durata dell’espirazione, alzando la testa solo per inspirare.
  4. Vibrate il mantra Ram
Vibrate il mantra finché non avete più aria, concentrandovi sul vostro chakra del plesso solare . Regolate la vibrazione o il canto il modo de sentirlo nel vostro chakra solare.

Ripetete questo esercizio cinque volte.

Ora, allineate il vostro chakra solare con la punta in alto visualizzandolo. Il colore del chakra solare è giallo brillante



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