Aprire il chakra della gola
Per attivare il chakra della gola inspirate profondamente,
trattenete il respiro come nei precedenti esercizi, e poi vibrate il mantra Ham finchè il respiro non è completamente uscito.
La cosa importante è sentire vibrare
il canto molto forte nella gola, sopra il gozzo. Fatelo 5-7 volte,
Ricordate, trovare il giusto tono può richiedere un po’ di
pratica. Il canto dovrebbe vibrare in tutta la vostra gola, Questo
esercizio può essere fatto una volta la settimana, o più, se
necessario.
Allineate ora il chakra con la punta in basso.
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