Meditazione completa sui chakra
Per amplificare i poteri dei vostri
chakra fino al loro potenziale massimo, è importante meditare su di
un singolo chakra nel giorno e nell’ora in cui esso è alla sua
massima attività.
Potrete
per esempio meditare sul vostro chakra sacrale nel giorno di Marte. Più sono potenti i vostri chakra, più è
potente la vostra magia.
Questo ha a che fare con l’allineamento dei pianeti e degli orari. Ogni chakra è governato ed influenzato da uno specifico pianeta. Meditando su un chakra specifico, se lo fate nell’ora e nel giorno in cui il pianeta corrisponde al chakra, gli effetti saranno amplificati al 100%.
Questo ha a che fare con l’allineamento dei pianeti e degli orari. Ogni chakra è governato ed influenzato da uno specifico pianeta. Meditando su un chakra specifico, se lo fate nell’ora e nel giorno in cui il pianeta corrisponde al chakra, gli effetti saranno amplificati al 100%.
La meditazione completa sui chakra è
estremamente potente.
Ogni sessione dovrebbe cominciare con
l’allineare correttamente i chakra. Idealmente, dovreste aver già fatto tutte le
meditazioni di apertura dei chakra. La meditazione per ogni chakra
ha quattro passi :
- respirazione specifica per il chakra su cui lavorate
- respirare energia direttamente nel chakra su cui lavorate
- vibrare il mantra relativo al chakra su cui lavorate
- passare alcuni minuti sentendo il chakra
IL PRIMO: IL CHAKRA DI BASE - MULADHARA
- POSIZIONE : Base dell’osso sacro
- ELEMENTO : Terra
- COLORE : Rosso
- NUMERO DI “PETALI” : 4
- PIANETA : Saturno
- GIORNO : Sabato
- METALLO : Piombo
- FUNZIONE : Sopravvivenza, senso di realtà
- STATO INTERIORE : Stabilità
- VIBRAZIONE : Lam o Lang
TECNICA DI RESPIRAZIONE :
- Inalate lentamente dal naso, contraete il vostro ano e visualizzate e concentratevi sull’energia che viene assorbita nel vostro base chakra con l’inspirazione, spingete questa energia attraverso tutti i vostri chakra fino alla corona, illuminando ognuno di essi.
- Mantenete per un conteggio di quattro per i principianti, per una persona media, un conto di 10 e, per gli avanzati, fino a quanto vi sentite di fare. Questo conteggio dovrebbe essere lo stesso per tutta la meditazione
- Esalate lentamente dal naso e visualizzate l’energia che viene assorbita dal vostro crown chakra e con l’espirazione, dirigetela giù attraverso tutti i vostri chakra, fino alla base, illuminando ognuno di essi.
LA MEDITAZIONE :
Questa meditazione è migliore se fatta
di Sabato nelle ore di Saturno
- Cominciate allineando correttamente il vostro chakra di base, con la punta in alto
- Fate la respirazione del settimo chakra per diversi respiri
- Quanto avete finito la respirazione, vibrate il mantra Lam o Lang diverse volte mentre vi focalizzate sul vostro chakra di base
- Concentratevi sul sentire il vostro base chakra per alcuni minuti.
IL SECONDO: IL CHAKRA SACRALE - SVADISTHANA
- POSIZIONE : A metà fra l’osso pubico e lo sterno
- ELEMENTO : Acqua
- COLORE : Arancione
- NUMERO DI “PETALI” : 6
- PIANETA : Marte
- GIORNO : Martedì
- METALLO : Acciaio
- FUNZIONE : Sessualità, piacere, procreazione, creatività. Sede dell’energia sessuale
- STATO INTERIORE : Creatività
- VIBRAZIONE : Vam o Vang
TECNICA DI RESPIRAZIONE :
- Inalate attraverso il naso e focalizzatevi sull’assorbire energia dal vostro base chakra dentro il vostro chakra sacrale; respirate l’energia nel vostro chakra sacrale e mantenetela per un conteggio di 6 (può essere variato, fin quanto vi sentite in grado ricordando che mantenere il respiro non deve mai essere sforzato. Un conto di 4 o 8 può andare bene fintanto che lo mantenete costante per tutta la meditazione
- Esalate lasciando uscire l’aria dai polmoni senza sforzo.
LA MEDITAZIONE :
Questa meditazione è migliore se fatta
il Martedì durante le ore di Marte.
- Iniziate allineando correttamente il chakra sacrale, punta in alto.
- Fate la respirazione per il chakra sacrale per diverse volte
- Quando avete finito, vibrate il mantra Vam oVang diverse volte mentre vi concentrare sul vostro chakra sacrale
IL TERZO: IL CHAKRA SOLARE - MANIPURA
- POSIZIONE : Appena sotto lo sterno vicino al plesso solare
- ELEMENTO : Fuoco
- COLORE : Giallo
- NUMERO DI “PETALI” : 10
- PIANETA : Sole
- GIORNO : Domenica
- METALLO : Oro
- FUNZIONE : Volontà, potere, manipolazione
- STATO INTERIORE : Forza di volontà, senso del tempo
- VIBRAZIONE : Ram o Rang
TECNICA DI RESPIRAZIONE : KAPALABHATI - IL RESPIRO
DI FUOCO
- Contraete i muscoli addominali, con forza, creando un’esalazione, risucchiano il vostro stomaco molto rapidamente e con decisione. Rilassate subito e l’aria entrerà nella parte altra dei polmoni da sola. Usate le contrazioni rapide di vostri addominali per inspirare ed espirare con questo esercizio. Le contrazioni dovrebbero essere ritmiche
- Fatelo qualche volta per impratichirvi
- Fatelo 20 volte di seguito, usando gli addominali, ed alla fine della serie di 20, esalate, poi inspirate e riempite i polmoni, contraete il vostro ano, abbassate il mento al petto, trattenete il respiro per quanto potete senza sforzarvi
- Esalate lentamente
LA MEDITAZIONE :
Questa meditazione è migliore se fatta
la Domenica durante le ore del Sole.
- Cominciate con l’allineare correttamente il chakra solare, punta in su
- Fate la respirazione per il chakra solare per diversi respiri
- Quando avete finito con la respirazione vibrate il mantra Ram o Rang diverse volte mentre vi concentrate sul vostro chakra solare.
- Focalizzatevi sul vostro chakra solare e sentitelo per alcuni minuti
IL QUARTO: IL CHAKRA DEL
CUORE - ANAHATA
- POSIZIONE : Centro del petto
- ELEMENTO : Fuoco/Aria
- COLORE : Verde
- NUMERO DI “PETALI” : 12
- PIANETA : Venere
- GIORNO : Venerdì
- METALLO : Rame
- FUNZIONE : Emozioni
- STATO INTERIORE : Sentimenti
- VIBRAZIONE : Yam
RESPIRAZIONE A NARICI ALTERNATE –
TRATTENENDO “IN ALTO”
Inspirata attraverso la narice
sinistra, contando fino a 4, e concentratevi sui vostri 3 chakra
superiori.
Trattenete il premito contando fino a 6
al culmine della vostra inspirazione
Invertite, chiudendo la vostra narice
sinistra con il pollice, ed ora espirate contando fino a 4 attraverso
la narice destra, lentamente, lievemente.
Inspirata attraverso la narice destra,
contando fino a 6
Espirate contando fino a 4 attraverso
la narice sinistra.
Inalate attraverso la narice sinistra
contando fino a 4, trattenete per un conteggio di 6, espirate
attraverso la narice destra contando fino a 4.
In pratica :
- Inalare a sinistra
- Trattenere alla fine del respiro
- Esalare a destra
- Inalare a destra
- Trattenere alla fine del respiro
- Esalare a sinistra
- Inalare a sinistra
- Trattenere alla fine del respiro
- Esalare a destra
Questa è una ripetizione.
Ripetete quanto sopra 4 volte per i
nuovi, 8-10 per gli intermedi, arrivando a 20 per gli esperti e 40 od
oltre per gli avanzati.
E molto importante rilassarsi e
ritagliarsi un attimo di tempo, con questo esercizio.
Per gli avanzati, i tempi possono
variare e non essere identici, ad esempio un conteggio di 2
sull’inspirazione, 8 trattenendo, 4 espirando; ma questo deve
essere mantenuto durante la meditazione. Inspirazioni più brevi, con
espirazione più lunghe, innalzano il proprio potenziale
drasticamente, in un periodo di tempo breve.
L’esercizio dirige in prana/potere
alla testa e verso i chakra superiori. Questo è un ottimo esercizio
se riscontri energia che ristagna nelle gambe, cosa che può essere
pericolosa.
RESPIRAZIONE A NARICI ALTERNATE 2° METODO –
TRATTENENDO “IN BASSO"
Con questo esercizio, il respiro si
trattiene in basso, dopo aver espirato, così :
Concentrati sui tre chakra inferiori.
Inspira attraverso la narice sinistra,
conteggio di 4, chiudendo la narice destra con il polloce. Meglio,
ponendo il pollice all’apertura della narice stessa.
Invertite chiudendo la narice sinistra,
ed ora espirate attraverso la destra, contando fino a 4.
Trattenete il respiro, conteggio di 6,
dopo aver espirato.
Mantenendo la narice sinistra chiusa,
inalate con la destra contando fino a 4, invertite, chiudete la
destra e subito esalate attraverso la sinistra contando fino a 4.
Trattenete alla fine dell’espirazione
per un conteggio di 6, e poi inalate attraverso la narice sinistra
ancora, contando fino a 4, esalate attraverso la destra, trattenete
per un conteggio di 6, inalate con la destra, invertite, chiudete la
destra ed esalate attraverso la sinistra, trattenendo per un
conteggio di 6.
In pratica :
- Inalare a sinistra
- Esalare a destra
- Trattenere dopo l’espirazione
- Inalare a destra
- Esalare a sinistra
- Trattenere dopo l’espirazione
- Inalare a sinistra
Questo costituisce una ripetizione.
Quello che questo esercizio fa, è inviare il prana/potere ai vostri
chakra inferiori.
Ripetete quanto sopra 4 volte per i
nuovi, 8-10 per gli intermedi, arrivando a 20 per gli esperti e 40 od
oltre per gli avanzati.
E molto importante rilassarsi e
ritagliarsi un attimo di tempo, con questo esercizio.
LA MEDITAZIONE :
Questa meditazione è migliore se fatta
il Venerdì nelle ore di Venere. Il chakra del cuore non si allinea
come gli altri chakra. Focalizzatevi solamente sul centro del vostro
petto.
- Fate la respirazione per il chakra del cuore diverse volte.
- Quando avete finito, vibrate il mantra Yam diverse volte mentre vi concentrate sul chakra del cuore
- Concentratevi e sentite il vostro chakra del cuore per alcuni minuti
IL QUINTO: IL CHAKRA DELLA GOLA - VISHUDDI
POSIZIONE : Gola
ELEMENTO : Aria
COLORE : Azzurro cielo
NUMERO DI “PETALI” : 16
PIANETA : Mercurio
GIORNO : Mercoledì
METALLO : Mercurio
FUNZIONE : Comunicazione, espressione
STATO INTERIORE : Udito psichico, intelletto
VIBRAZIONE : Ham o Hang
TECNICA DI RESPIRAZIONE : RESPIRO
VIBRATO
- Inalate e con ogni esalazione vibrate il mantra Ham o Hang
- Ripetetelo diverse volte
LA MEDITAZIONE :
Questa meditazione è migliore se fatta
di Mercoledì nelle ore di Mercurio
- Allineate il chakra della gola, punta in basso
- Fate l’esercizio di respirazione alcune volte
- Focalizzatevi e sentite il vostro chakra della gola. E’ normale sentire una pressione o un nodo in gola che indica il vostro chakra come aperto e attivo.
IL SESTO: IL CHAKRA DELL'ANIMA - AJNA
POSIZIONE : Dietro il terzo occhio
ELEMENTO : Etere
ELEMENTO : Etere
COLORE : Indaco / blu-violetto
NUMERO DI “PETALI” : 2
PIANETA : Luna
GIORNO : Lunedì
METALLO : Argento
FUNZIONE : Visione psichica
STATO INTERIORE : Intuizione
VIBRAZIONE : Om
Prima ripetizione :
- Inalate attraverso entrambe le narici, contando fino a 2
- Trattenete per un conteggio di 4
- Esalate contando fino a 6
- Trattenete contando fino a 4
Questo costituisce una ripetizione.
6-10 ripetizioni vanno bene per chi è nuovo. Chi è più esperto,
puoi farne tante quante si senta in grado.
Seconda ripetizione :
- Inspirate contando fino a 6
- Trattenete contando fino a 6
- Esalate contando fino a 4.
Non trattenete il respiro alla fine. Ricordatevi di vibrare il mantra Om ad ogni esalazione. Fate tante ripetizioni, quante ne avete fatte per il primo esercizio. Ripetete diverse volte.
LA MEDITAZIONE :
Questa meditazione è migliore se fatta
di Lunedì nelle ore della Luna
- Allineate il sesto chakra, punta in giù
- Fate entrambi gli esercizi di respirazione, fate tante ripetizioni per il secondo quante ne avete fatte per il primo
- Focalizzatevi sul sesto chakra e sul terzo occhio. E’ normale sentire pressione o un lieve dolore al centro della fronte che indica il vostro chakra come attivo e funzionante.
IL SETTIMO: IL CHAKRA DELLA CORONA - SAHASRARA
POSIZIONE : Cima della testa
ELEMENTO : Acqua
COLORE : Viola
NUMERO DI “PETALI” : 1000 petali di loto
PIANETA : Giove
GIORNO : Giovedì
METALLO : Stagno
FUNZIONE : Illuminazione
STATO INTERIORE : Benessere
STATO INTERIORE : Benessere
VIBRAZIONE : Om
Questa meditazione è migliore se fatta
di Giovedì durante le ore di giovedì
LA MEDITAZIONE :
- Allineate il settimo chakra, punta in giù
- Inspirate e con l’espirazione vibrate il mantra Om
- Focalizzatevi sul settimo chakra in cima alla testa (all’interno della testa). Una bellissima sensazione di benessere indica che questo chakra è aperto ed attivo.
E’ importante in ogni esercizio,
finita la meditazione, rimanere tranquilli per un po’ e meditare
sull’energia della propria aura.
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